suruaika

610 suruaKevyt tuuli puhalsi aamuilman läpi, kun armeijan kunniavartija poisti sinisen ja hopean arkun lipun tähdillä ja raidoilla, taittoi sen ja ojensi lipun leskelle. Lasten ja lastenlasten ympäröimänä hän hyväksyi hiljaisen aviomiehensä palveluksen maassaan lipun ja kiitolliset sanat.

Minulle se oli toinen hautajainen vain muutamassa viikossa. Kaksi ystäväni, yksi nyt leskistä ja yksi nyt leskeksi jääneistä, menettivät puolisonsa ennenaikaisesti. Kumpikaan kuolleista ei ollut saavuttanut raamatullista "seitsemänkymmentä" vuotta.

Elämän tosiasia

Kuolema on elämän tosiasia - meille kaikille. Tämä todellisuus hämmästyttää meitä, kun joku, jonka tunnemme ja rakastamme, kuolee. Miksi näyttää siltä, ​​että emme ole koskaan täysin valmiita menettämään ystävää tai rakastettua kuolemaan? Tiedämme kuoleman olevan väistämätöntä, mutta elämme ikään kuin emme koskaan kuole.

Kun olemme yhtäkkiä kohdanneet menetyksemme ja oman haavoittuvuutemme, meidän on edelleen siirryttävä eteenpäin. Liian lyhyessä ajassa meidän odotetaan toimivan kuten aina - olemaan sama henkilö - samalla kun tiedämme koko ajan, että emme koskaan ole samanlaisia.

Tarvitsemme aikaa, aikaa surun läpi - loukkaantuminen, viha, syyllisyys. Tarvitsemme aikaa parantua. Perinteinen vuosi voi olla tarpeeksi aikaa joillekin eikä toisille. Tutkimukset osoittavat, että suuria päätöksiä muuttamisesta, toisen työpaikan löytämisestä tai naimisista ei pitäisi tehdä tänä aikana. Nuoren lesken tulisi odottaa, kunnes hän on jälleen henkisesti, fyysisesti ja henkisesti tasapainossa, ennen kuin hän tekee elämässään kauaskantoisia päätöksiä.

Suru voi olla ylivoimainen, tuskallinen ja heikentävä. Mutta ei väliä kuinka kauheaa, surevien on päästävä läpi tämä vaihe. Ne, jotka yrittävät estää tunteitaan tai välttää niitä, vain pidentävät kokemustaan. Suru on osa prosessia, joka meidän on käytävä läpi päästäksemme toiselle puolelle - toipumaksemme täysin tuskallisesta menetyksestämme. Mitä meidän pitäisi odottaa tänä aikana?

Suhteet muuttuvat

Puolison kuolema tekee avioparista yhden. Lesken tai lesken on tehtävä suuri sosiaalinen sopeutuminen. Naimisissa olevat ystäväsi ovat edelleen heidän ystävänsä, mutta suhde ei ole sama. Leskien ja leskien on lisättävä vähintään yksi tai kaksi muuta ihmistä samassa tilanteessa olevaan ystävyyspiiriinsä. Vain toinen sama kärsinyt voi todella ymmärtää surun ja menetyksen taakan.

Suurin tarve useimmille leskille ja leskille on ihmiskontakti. Keskustelu jonkun kanssa, joka tietää ja ymmärtää, mitä olet käymässä, voi olla erittäin rohkaisevaa. Ja kun tilaisuus avautuu, he voivat antaa saman mukavuuden ja kannustuksen muille tarvitseville ihmisille.

Vaikka se ei välttämättä ole helppoa joillekin, tulee aika, jolloin meidän on päästettävä psykologisesti irti entisestä kumppanistamme. Ennemmin tai myöhemmin emme saa enää "tuntea avioliittoa". Avioliittolupa kestää "kunnes kuolema erottaa meidät". Jos meidän täytyy mennä uudelleen naimisiin saavuttaaksemme elämämme tavoitteet, meidän pitäisi tehdä niin.

Elämämme ja työmme on jatkuttava. Meidät asetettiin tälle maan päälle ja annettiin yksi elinikä muodostaaksemme merkin, jota tarvitsemme ikuisuudeksi. Kyllä, meidän pitäisi surra, emmekä saa lyhentää tätä surutyötä liian nopeasti, mutta tällä planeetalla on vain suhteellisen vähän vuosia. Meidän on vihdoin ylitettävä tämä kärsimys - meidän on aloitettava uudestaan ​​työskentely, palveleminen ja eläminen täysillä.

Vastaaminen yksinäisyyteen ja syyllisyyteen

Koet yksinäisyyttä kuolleen puolisosi kanssa melko kauan. Jokainen pieni esine, joka muistuttaa sinua hänestä, tuo usein kyyneleitä silmiin. Et voi olla hallinnassa, kun kyyneleet tulevat. Se on odotettavissa. Älä tunne häpeääsi tai hämmentynyt tunteiden ilmaisemisesta. Ne, jotka tietävät tilanteensa, ymmärtävät ja arvostavat syvää rakkautta puolisoasi kohtaan ja menetystunnetta.
Noina yksinäisinä tunteina tunnet paitsi yksinäisyyden myös syyllisyyden. On luonnollista katsoa taaksepäin ja sanoa itsellesi: "Mikä olisi ollut kuka?" Tai "Miksi en?" Tai "Miksi minä?" Olisi hienoa, jos olisimme kaikki täydellisiä, mutta emme ole. Voisimme kaikki löytää jotain tuntea syyllisyyttä, kun yksi rakkaistamme kuolee.

Opi tästä kokemuksesta, mutta älä anna sen tarttua. Jos et ole osoittanut tarpeeksi rakkautta tai arvostusta kumppaniasi kohtaan, tee nyt päätös tulla rakastavammaksi ihmiseksi, joka arvostaa muita enemmän. Emme voi kokea menneisyyttä uudelleen, mutta voimme varmasti muuttaa tulevaisuuttamme.

Vanhukset lesket

Lesket, etenkin vanhemmat lesket, kärsivät kauemmin yksinäisyyden ja surun kipuista. Alhaisemman taloudellisen aseman ja pariskeskeisen yhteiskunnan paineet, joissa elämme, yhdistettynä vanhuuden paineisiin ovat usein heille erittäin lamauttavia. Mutta jos olet yksi niistä leskistä, sinun on hyväksyttävä, että sinulla on nyt uusi rooli elämässäsi. Sinulla on paljon annettavaa jakaa muiden kanssa riippumatta siitä kuinka vanha olet.

Jos et ole kehittänyt joitain kykyjäsi vastuun vuoksi miehellesi ja perheellesi, nyt olisi ihanteellinen aika korjata ne. Jos jatkokoulutusta tarvitaan, koulut tai seminaarit ovat yleensä käytettävissä. Saatat olla yllättynyt nähdessäsi, kuinka monta harmaiden hiusten henkilöä on näissä luokissa. Tulet todennäköisesti huomaamaan, että heillä on vähän vaikeuksia päästä parempiin nuorempien kollegoidensa kanssa. On hämmästyttävää, mitä vakava omistautuminen opiskeluun voi tehdä.

On aika asettaa tavoitteita. Jos muodollinen koulutus ei ole sinua varten, analysoi taitosi ja kykyjäsi. Mitä todella haluat tehdä? Mene kirjastoon ja lue muutama kirja ja tule alan asiantuntijaksi. Jos nautit ihmisten kutsumisesta, tee niin. Opi olemaan loistava isäntä tai emäntä. Jos sinulla ei ole varaa lounaaksi tai illalliseksi tarvittavista elintarvikkeista, pyydä kaikkia tuomaan ruokalaji. Ota enemmän osaa elämääsi. Ryhdy mielenkiintoiseksi henkilöksi ja löydät muita ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita sinusta.

Pidä hyvää huolta terveydestäsi

Erittäin tärkeä elämän osa, jonka monet ihmiset laiminlyövät, on hyvä terveys. Kipu menettää joku voi olla fyysisesti ja henkisesti puhallettu. Tämä voi koskea erityisesti miehiä. Nyt ei ole oikea aika laiminlyödä terveyttäsi. Aikataulu lääkärintarkastukseen. Pidä huolta ruokavaliosta, painosta ja kolesterolitasosta. Tiesitkö, että masennusta voidaan hallita lisäämällä enemmän liikuntaa päivittäiseen rutiiniin?

Hanki kykysi mukaan hyvät mukavat kengät ja aloita kävely. Tee suunnitelma kävelylle. Joillekin varhain aamupäivät ovat parhaita. Toiset saattavat mieluummin tämän myöhemmin päivällä. Käveleminen on myös hyvä aktiviteetti ystävien kanssa. Jos kävely on mahdotonta sinulle, etsi joku muu fiksu tapa käyttää. Mutta riippumatta siitä, mitä teet, aloita liikkuminen.

Vältä alkoholia kainalona

Ole erityisen varovainen alkoholin ja muiden huumeiden suhteen. Monet ovat yrittäneet poistaa vaivansa väärinkäyttämällä kehoaan liiallisella alkoholilla tai huumeiden harkitsemattomalla käytöllä. Alkoholi ei ole lääke masennukseen. Se on rauhoittava aine. Ja kuten muutkin lääkkeet, se on riippuvuutta. Joistakin leskistä ja leskistä tuli alkoholisteja.

Viisaita neuvoja on välttää tällaisia ​​kainalosauvoja. Se ei tarkoita, että joudut kieltäytymään juomasta sosiaalisessa tilanteessa, mutta aina hyvin maltillisesti. Älä koskaan juo yksin. Juominen viiniä, lasia lasille tai muun alkoholin nauttiminen nukkumaan yöllä ei myöskään auta. Alkoholi häiritsee nukkumistottumuksia ja voi väsyttää sinut. Lasi lämmintä maitoa toimii paljon paremmin.

Älä eristä itseäsi

Pidä yhteyttä perheeseen. Enimmäkseen nainen kirjoittaa, soittaa tai pitää muuten yhteyttä perheeseen. Leskellä voi olla taipumus sivuuttaa nämä velvollisuudet ja tuntea siten itsensä äärimmäisen eristetyksi. Ajan myötä saatat haluta siirtyä lähemmäksi perhettäsi. Liikkuvassa yhteiskunnassamme perheet ovat usein hajallaan. Leskiä tai leskiä löytyy usein satojen tai tuhansien kilometrien päässä lähimmistä sukulaisista.

Mutta jälleen kerran, älä kiirehdi. Pitkäaikainen talosi, jota ympäröivät tutut naapurit, voi olla paratiisi. Suunnittele perhejuhlia, tutki sukupuusi, aloita sukututkimuskirja. Ole omaisuus, ei velka. Kuten kaikissa elämän tilanteissa, sinun ei pitäisi odottaa mahdollisuuksia. Sen sijaan sinun pitäisi mennä ulos ja löytää heidät.

Palvella sinua!

Etsi mahdollisuuksia palvella. Yhdistä kaikkiin ikäryhmiin. Nuorempien sinkkujen on kyettävä puhumaan vanhempien ihmisten kanssa. Lapset tarvitsevat yhteyttä ihmisiin, joilla on aikaa kiinnittää heihin huomiota. Nuoret äidit tarvitsevat apua. Sairaat tarvitsevat rohkaisua. Tarjoa apuasi missä vain apua tarvitaan ja missä pystyt tekemään sen. Älä vain istu ja odota, toivoen, että joku pyytää sinua menemään tai tekemään jotain.

Ole eniten huolissasi, paras naapuri kerrostalossa tai kompleksissa. Joskus se vie enemmän vaivaa kuin toiset, mutta se on sen arvoista.

Älä laiminlyö lapsiasi

Lapset käsittelevät kuolemaa eri tavoin iästä ja persoonallisuudesta riippuen. Jos sinulla on lapsia, jotka ovat vielä kotona, muista, että puolisosi kuolema on yhtä traumaattinen kuin sinäkin. Ne, jotka näyttävät tarvitsevan vähiten huomiota, saattavat tarvita apuasi eniten. Sisällytä lapsesi suruun. Jos he ilmaisevat nämä yhdessä, se tiivistää heitä perheenä.

Yritä saada kotitaloutesi takaisin raiteilleen mahdollisimman pian. Lapsesi tarvitsevat vakautta, jonka vain sinä voit antaa, ja sinäkin tarvitset sitä. Jos tarvitset tehtäväluettelon siitä, mitä haluat tehdä joka tunti ja joka päivä, mene siihen.

Kysymyksiä kuolemasta

Tämän artikkelin kohdat ovat fyysisiä asioita, joita voit tehdä auttaaksesi sinua läpi tämän vaikeimman ajan elämässäsi. Rakkaan ihmisen kuolema voi kuitenkin myös johtaa sinut vakavasti kyseenalaistamaan elämän tarkoituksen. Tämän artikkelin alussa mainitsemani ystävät tuntevat puolisosi menetyksen, mutta he eivät ole epätoivoisia tai toivottomia menetyksessä. He ymmärtävät, että elämä täällä ja nyt on väliaikaista ja että Jumalalla on paljon muuta varattavaa sinulle ja rakkaillesi kuin tämän ohikiitävän fyysisen elämän vaikeudet ja koettelemukset. Vaikka kuolema on elämän luonnollinen loppu, Jumala on syvästi huolissaan jokaisen kansalleen kuuluvan ihmisen elämästä ja kuolemasta. Fyysinen kuolema ei ole loppu. Luojamme, joka tuntee jokaisen maahan putoavan varpunen, ei todellakaan unohda minkään ihmisolennonsa kuolemaa. Jumala on tietoinen tästä ja huolehtii sinusta ja rakkaistasi.

kirjoittanut Sheila Graham